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春天是萬物復蘇的季節，放眼望去一片綠色，處處充滿生機與朝氣。然而，一切卻并沒有想象般那么美好，春天也是PM2.5肆虐的季節，當我們踏出腳步準備擁抱春暖花開的時候，霧霾、沙塵等空氣污染也不期而至。

前不久，北方多地出現風兒吹吹、沙兒飛飛的沙塵天氣。受冷空氣擴散攜帶北方沙塵傳輸影響，申城空氣質量也一度爆表，實時空氣指數飆升至500，即嚴重污染水平！

空氣污染是一個“隱形殺手”，它已成為“影響人類健康最大的環境威脅”之一，甚至可能比新冠疫情更具災難性和持久性。

有關空氣污染健康效應的流行病學研究指出，空氣污染物濃度的升高，會造成呼吸系統疾病和心腦血管疾病發病率的增加。空氣污染與呼吸系統疾病的發生密切相關是眾所周知的事實。

空氣污染為什么會導致心腦血管疾病呢?

一項來自英國的研究，在分析了8600名平均年齡為55.6歲的成年人數據后發現高污染地區，越運動越壞事。

研究人員發現空氣中的污染物與腦白質高信號間存在關聯作用，而這種關聯作用會隨著運動量的增加而增強，劇烈運動時關聯作用更強（每周進行30分鐘或以上劇烈運動）。也就是說，空氣污染或許會抵消劇烈運動對大腦的有益影響，而劇烈運動甚至可能加劇了空氣污染對大腦的負面影響。

不僅如此，近期中國研究團隊發表在柳葉刀子刊上的一項基于中國慢性病前瞻性隊列的研究發現，暴露在空氣污染中，會讓戶外身體活動的健康益處大打折扣。

該研究是迄今為止全面探索長期暴露于PM2.5對主動通勤和干農活對心血管病發生風險影響的規模最大的前瞻性研究。

結果表明，在PM2.5濃度較低的情況下，主動通勤（步行或騎自行車上下班）和干農活可顯著降低心血管病發生風險；但如果長期暴露在高PM2.5環境下，主動通勤和干農活的益處就會被明顯減弱，甚至可能增加農民的腦血管疾病發生風險。

在現代都市中穿行，騎自行車上下班是避開交通擁堵的利器，環保又低碳。然而，人在騎行時的呼吸速率大約是不活動的安靜狀態下的四倍，這意味著如果在空氣污染的環境中，騎行者要比步行、乘車的人吸入更多的污染物。

綜上所述，暴露在空氣污染中，確實會減損運動的長期健康益處，對健康的影響不容小覷。所以，大家不要被“春暖花開”的景象所蒙蔽雙眼，如果您熱愛戶外身體活動，那不妨關注下空氣質量。

當天氣預報預測空氣質量哪怕是輕度污染，就要考慮減少戶外活動了。如果必須出門，務必佩戴口罩，注意防護。同時，每個人也應從自身做起，減少空氣污染的產生，共同建設一個更加健康、清潔的環境。